Куриные кексы с овощами
Калорийность: в одном кексе 71 ккал (белки- 9,17, жиры- 2,78, углеводы- 2,03)
Ингредиенты:
Филе куриное — 120 гр.
Фасоль стручковая — 130 гр.
Куриное яйцо — 3 шт. (если крупные, то достаточно двух штук)
Помидор — 80 гр.
Сыр 30% — 30 гр.
Мягкий творог 0% — 80 гр.
Зелень — по желанию
Соль, перец — по вкусу.
Процесс приготовления:
Отварить куриное филе и фасоль, остудить и нарезать. Натереть сыр на мелкой терке, помидор порезать кубиками, зелень мелко нашинковать.
Смешать все ингредиенты, добавить соль, перец и залить смесью из яиц и мягкого творога. Разложить по силиконовым формочкам для кексов.
Готовить в заранее разогретой духовке при 180 градусах примерно 30 минут.
Приятного аппетита!
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 92Регистрация: 06-01-2022
