Что такое кето
Кето диета — это модель питания с ограниченным поступлением углеводов с едой, при этом такие углеводы как сахар, полностью запрещены. Ограничение поступления углеводов стимулирует организм на поиск альтернативного источника энергии — жира и на выработку кетоновых тел из собственных жировых запасов. Это состояние называют кетозом. Кетоны — это один из источников энергии для организма, и используется он только при дефиците глюкозы, получаемой из еды. В состоянии кетоза происходит естественное избавление от лишнего веса. А самое интересное — человек худеет, не испытывая чувства голода, питаясь простой, вкусной, сытной едой.
Кето диета — это самый быстрый и эффективный способ избавления от лишнего веса, а также отличный способ профилактики ожирения у взрослых и детей, и удержания веса в норме.
Принцип действия кето диеты:
— Плавное естественное снижение веса без голода и без дефицита калорий
Для выработки кетонов печень использует собственные жировые запасы тела. За месяц нахождения в кетозе организм может сжечь 3-4 кг. жировых запасов тела. Мечта любого человека «есть и худеть» — реальна и осуществима! При этом можно не выходить из кетоза по достижению нормального веса, и продолжать поддерживать полученный результат всю оставшуюся жизнь.
— Контроль аппетита
При достижении кетоза проходит постоянное ноющее чувство голода, которое есть у любого, кто питается традиционно.
— Избавление от пищевой зависимости
Почти каждый имеет зависимость от сладкого и мучного. Сознательно отказавшись от таких продуктов, уже через три недели организм становится абсолютно «чист», он освобождается от «наркотической» привязки к сахару и мучному. После этого начинается совсем другая жизнь, полная новых радостей.
— Улучшение здоровья
Нормализуется уровень глюкозы, инсулина, гормонов голода и сытости. Организм избавляется от таких состояний, как ожирение, неалкогольное ожирение печени, синдром поликистозных яичников, бесплодие, инсулинорезистентность, сахарный диабет 2 типа, метаболический синдром, язвенная болезнь Крона, эпилепсия, синдром раздражённого кишечника, ПМС, и многое другое.
— Улучшение настроения
При нахождении в кетозе уходит тревожность, раздражительность. Улучшается состояние при депрессии, биполярном расстройстве. Человек в целом становится более спокойным, уравновешенным, жизнерадостным.
Автор публикации
