Расскажите, как можно отучиться от тяги к сладкому, и что можно съесть на ночь без вреда для фигуры?
2 ответ(ов) в теме
Здравствуйте!
Ответ на первый вопрос: Сладкое в питании может присутствовать, вопрос лишь в количестве. И если вы съедаете по плитке шоколада за раз, то стоит обратить внимание на следующее:
1) съедаете ли вы достаточно сложных углеводов, или организм из-за их нехватки просит дать ему самое простое топливо – сладости.
2) выпиваете ли вы свою норму воды.
3) высыпаетесь ли вы.
И вот когда с этими тремя пунктами разберётесь, тогда сами заметите, как вам стало хватать одной конфетки к чаю.
И ответ на следующий вопрос: Важно соблюдать баланс в течение дня и тогда выбор «что съесть» возникать не будет. Предпочтительней выбирать белковую пищу (рыбу, бобовые, мясо, яйца, морепродукты), овощи, а также не запрещены углеводы. Но важно помнить, что основная часть углеводов должна приходиться на первую половину дня.
Вы не имеете права на публикацию сообщений в этой теме