Здравствуйте!
1) Нет! Возьмём в качестве примера человека, который просыпается в 13.00 часов. Как же он успеет съесть всё до 12.00? Ну, а если серьёзно, то если вы переедите до 12.00, то это негативно отразится на фигуре ровно так же, как и если вы переедите после 12.00. Питаться нужно сбалансировано, размеренно, в соответствии именно с вашим ритмом жизни.
2) Да, можно и нужно. Если, например, человек просыпается в час дня, а ложится спать, например, в 5 утра. И если он руководствуется этим правилом, то в итоге период голода будет составлять 19 часов в сутки. Вы только вдумайтесь в это число! 19 часов из 24! Конечно, организм воспримет это, как угрозу голодной смерти и через пару дней этот человек будет пытается съесть всё, что не прибито, потом начнёт себя корить за это и снова садится на очередную «диету». Последний приём пищи допустим за 2-3 часа до сна. Если вы обычно укладываетесь спать в 23.00, то можете смело ужинать в 20.00 часов или даже в 21.00.
