Сырные кексы
Сыр — 100гр., куриное яйцо — 1шт., мука кукурузная — 100-150гр., зелень, творог — 150гр., разрыхлитель — 1/2ч.л., соль — по вкусу
Автор: admin
Морковный торт
Крупная морковь — 250 г., овсяная мука (молотые хлопья) — 8 ст. л., яичный белок -2 шт., сахарозаменитель, кокосовая стружка — 1 ст. л., молоко обезжиренное — 300 мл., яичный желток — 2 шт., творог обезжиренный — 150 г., сахарозаменитель или мёд — по вкусу
Капустный заливной пирог
Кефир обезжиренный — 450 мл., мука цельно зерновая или овсяная — 320 г., сода — 1 ч. л., капуста — 400 г., морковь — 1-2 шт., специи и зелень – по вкусу
Диетическая «Шарлотка»
Хлопья овсяные – 100 г., куриные яйца – 4 шт., мёд – 1 ст. л., разрыхлитель – 1 ч. л., яблоко – 4 шт., корица – 2 ч. л.
Запеканка из сёмги и брокколи
Маринованная сёмга (филе)-400 г., брокколи-300 г., сыр твердый-100 г., яйцо куриное-2 шт., йогурт натуральный-100 мл., горчица-1 ч. л., растительное масло-1 ст. л., соль и перец — по вкусу
Бекон с яичницей
Куриное яйцо — 2 шт., бекон — 50 г., помидоры черри — 2 шт., зелень — 1 ст. л., растительное масло — 1 ст. л., соль, перец — по вкусу
Морковный салат с яйцом
Морковь — 4-5 штук (среднего размера), куриное яйцо (вареное) — 5-6 штук, чеснок — 2-3 зубчиков, сметана — 1-2 ст. ложек, соль — 1-2 щепоток (по вкусу)
Куриный крем-суп
Куриное бедро (без кожи) — 3 шт., картофель (средний) — 2 шт., вода — 1 л., горошек зеленый консервированный — 150 гр., морковь (средняя) — 1 шт., лук репчатый — 1 шт., сливки 10% — 170 мл., лавровый лист — 1 шт., соль — 5 гр., сливочное масло — 40 гр., зелень укропа — 1 пучок
Кальмары в сметанном соусе
Кальмар – 2-4 тушки, сметана — 2 ст. л., мука — 1 ст. л., сливочное масло — 1-2 ст. л., соль и черный перец (по вкусу), немного кипятка
Запечённая горбуша с помидорами и сыром
Филе горбуши – 700гр., помидор – 90гр., сметана 10% — 1 ст. л., чеснок – 2 дольки, сыр твёрдый – 40гр., смесь итальянских трав и соль (по вкусу)